Beskrivning

I utbildningen får du som arbetar inom äldreomsorgen lära dig hur du förbättrar hälsan hos dina vårdtagare genom rörelse och träning anpassad för målgruppen. Styrketräning stärker balansen och medför goda effekter på muskelmassa och kondition samt minskar risken för depression, minnessjukdomar och andra sjukdomstillstånd.

Tidsåtgång: 46 minuter.

Innehåll

• Varför är fysisk aktivitet viktigt?
• Hur träningen för 90+ i Nacka började
• Hur fungerar träning?
• Träning som förebygger och behandlar sjukdomstillstånd
• Risker med träning
• Sjukdomstillstånd när träning inte är lämplig
• Bra övningar för äldre
• Cirkelträning med olika stationer
• Gymträning med maskiner
• Boll- och balansträning